Cada comida tiene macros aproximados y un boton para registrarla rapido cuando la comas.
Domingo (45 min): cocer arroz, frijoles, asar todo el pollo (1.4 kg) en 6 porciones de 200g. Picar verduras. Comprar fruta 2 veces por semana.
Marca lo que vayas comprando. Las marcas se guardan.
Bodega Aurrera: 95% de la lista, una sola parada, ~700-900 MXN.
Walmart/HEB: solo si quieres salmon fresco de mejor calidad.
Si SQLite esta activo, puedes correr SQL. Tablas: meals, weights, profile, shopping, settings.
El servidor guarda tu .sqlite y lo comparte entre tus dispositivos. Cada cambio se sube automaticamente.
Tu base de datos es un archivo SQLite real.
Mifflin-St Jeor BMR x actividad = TDEE. Deficit 12-15% para recomposicion. Proteina 1.8-2.2 g/kg.
Storage: cargando...